「理由がない疲れ」を、ちゃんと疲れとして扱う

何か大きな出来事があったわけじゃない。

それなのに、朝から体も心も重たい日があります。

この疲れを説明できなくなって、

つい自分にこう言ってしまうかもしれません。

「気のせいかな。」

「私が弱いだけかな。」

でも、理由が言葉にできない疲れほど、

この疲れに、名前がつきにく理由

• 空気を読む
• 相手に合わせる
• 波風を立てない言い方を選ぶ
• 正解を外さないように気を配る
• 予定はこなしているのに、回復しない感覚

それら一つひとつは小さくても、

積み重なると、確実に心のエネルギーを使います。

けれど、この疲れは

「忙しさ」や「成果」のように数値化できないため、

自分でも気づかないまま、後回しにされがちです。

疲れは「証明」しなくていい

疲れを認めることは、甘えではありません。

「今日は疲れている」と言っていい一日がある

今日は、何かを改善しなくていい。

前向きな答えを出さなくていい。

ただ、

「理由はないけれど、私は少し疲れている」

そう自分自身を扱ってあげる一日で、十分です。

それは後退ではなく、

これ以上すり減らさないための、静かな前進です。

今日のあなたは、どうでしょう。

・理由は説明できないけれど、疲れている

・心が少し後ろにいる

・何も考えたくない

どれか一つでも当てはまったら、

それだけで、今日は十分です。

この続きでは、

そんな心の状態とのつきあい方について、

もう少しだけ言葉にしていきます。

次は